[ 보상이 될만한 행동 찾기 ]
작은 목표 달성, 목표 달성에 대한 기대
맛있는 음식 섭취, 유제품(치즈!) 섭취, 초콜릿 섭취, 약물,
건강한 사회적 관계, 기분좋은 상호작용, 소셜 미디어 사용, 칭찬, 이성교제, 성관계,
유머, 경쾌한 음악, 명상, 수면, 마사지, 취미활동, 게임, 쇼핑,
새로운 자극, 깨달음, 창의력 발휘, 자율성 발휘
want = 도파민
like = 오피오이드(엔돌핀)
https://science.ytn.co.kr/program/program_view.php?s_mcd=0082&s_hcd=&key=201610251558161691
[과학서재] 현대인의 뇌도 성인병에 시달린다? 중독 그리고 도파민
[YTN 사이언스] 현대인의 뇌도 성인병에 시달린다? 중독...
science.ytn.co.kr
https://21erick.org/column/7033/
학습과학의 이해와 적용(18) - 동기는 뇌 보상 시스템(reward system)의 도파민 분비에 달렸다. | 교육
학습과학의 이해와 적용’에 관한 칼럼은 ‘뇌에서 학습이 어떻게 일어나는가?’와 ‘뇌에 대한 이해를 통해 학습을 어떻게 최적화할 수 있는가?’에 대한 과학적 이해를 돕기 위한 것들이다.
21erick.org
https://healthhabit.tistory.com/40
의욕 호르몬 도파민(Dopamine)이란? 분비 늘리는 법 6가지
의욕 호르몬 도파민(Dopamine)이란? 분비 늘리는 법 6가지 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 인간은 살아가면서 항상 어떤 목표를 달성하고 위험을 회피하기 위해 "의욕"을 내지 않으면 안됩니
healthhabit.tistory.com
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